你喜欢怎样放松？也许是洗个长时间的澡，预约按摩，或者只是坐着看你最喜欢的Netflix节目——我们每个人都有自己的方式来摆脱日常生活的压力。然而，有一种特殊的精神健康活动正变得越来越受欢迎，据说可以帮助放松和平静头脑——据报道，甚至连梅根·马克尔都是这种活动的粉丝。

声音洗浴正成为一种终极的自我护理体验。作为一名灵气爱好者和愿意尝试新疗法的人，我在受邀参加埃塞克斯郡唐霍尔酒店的健康声音洗浴周末静修活动后，赶紧抓住了这个机会。

对于那些不熟悉声音浴的人来说，实际上没有水。相反，参与者躺下来，听老师演奏特殊的唱歌碗、锣和编钟所产生的声波，根据心理健康应用Calm的说法，老师演奏的方式“鼓励思想放松，身体释放紧张”。

我们试着在唐霍尔旅馆洗声浴（图片来源：唐霍尔酒店)

据报道，声音洗浴对健康有许多好处，包括缓解压力，促进平静，因为身体释放内啡肽，缓解疼痛，促进更好的睡眠，改善情绪，减少焦虑。

为了亲身体验一下，我和妹妹逃离了伦敦的喧嚣，来到楼下大厅度过了一个健康的周末，有很多自我照顾的时间。

在唐厅的健康声浴周末静修会有什么期待

预订健康声浴周末静修的客人可以期待一个行程集唤醒灵魂。我们在酒店的水疗中心享受了25分钟的全身按摩，然后是日落瑜伽，然后是由唐霍尔令人难以置信的健康和整体顾问卡米拉·希利（Camilla Sheeley）带领的感官声音沐浴体验。

把自己裹在毯子里，把头埋在一个丰满的枕头上，声波和频率振动让我们进入了一种深度冥想状态，醒来后我们感到非常放松和平静。彻底的幸福!

幸福的经历（图片来源：唐霍尔酒店)

我们在酒店的aa级玫瑰餐厅花园房享用了一顿五星级晚餐，结束了这个夜晚。第二天早上，我们又进行了一次瑜伽练习，这次更像是一次恢复体力的练习，然后在盆栽棚吃了一顿美味的早餐，有新鲜煮好的鸡蛋和糕点。

然而，我必须坦白：在静修之前，我和姐姐都没有尝试过瑜伽。我很担心；如果所有的参与者都是瑜伽专业人士呢？如果我做平板支撑或下犬式时脸朝下摔倒怎么办？

不过，卡米拉很快驱散了我的恐惧，她告诉我们，她的课程几乎是为每个人量身定制的，在我们的课上，有年轻的女士（像我们一样的初学者），有柔韧性瑜伽爱好者，也有患有关节炎的老年妇女。当卡米拉主持这个活动时，大家都清楚地意识到这个周末是包容的，卡米拉解释说：“有规律的伸展和呼吸运动对身心都有很大的好处。”所以，如果你像我们一样，对某些健康实践不熟悉，不要让这影响你预订这个放松的度假胜地。

我们还第一次尝试瑜伽（图片来源：唐霍尔酒店)

了解更多down Hall酒店，水疗中心和地产点击这里查看房价

这座19世纪的豪宅位于埃塞克斯，占地110英亩，为情侣、朋友和狗主人提供了一个宁静的休息场所。在最近完成了一项耗资150万英镑的翻新工程后，它提供了舒适和时尚的完美结合。

在这里预订关于酒店的信息

如果你只是在寻找一个田园诗般的周末度假，那么唐厅逃避了复杂和魅力。这座19世纪的豪宅占地110英亩，为情侣、朋友和狗主人提供了一个宁静的静修场所。在最近完成了一项耗资150万英镑的翻新工程后，大厅和舒适的家外卧室提供了舒适和时尚的完美结合——如果你像我一样，这是你的居家度假氛围，那真是一种享受。拥有豪华天鹅绒沙发，艺术画廊的墙壁和一个充满活力的调色板，精品风格的内饰是一个现代的对比与物业的历史特色。

在瑜伽课程的间隙，我们在篝火前喝了一壶茶，然后在卡米拉的带领下在树林里散步——这是另一项改善情绪的活动，据说可以改善心理健康。虽然我们没有沉迷于这个场合，但下午茶看起来也很美味，显然很受欢迎。

唐厅是一座19世纪的乡村别墅（图片来源：唐霍尔酒店)

唐厅时髦的房间（图片来源：唐霍尔酒店)

水疗

酒店的伊甸园水疗中心也是放松的好地方。作为一个皮肤干燥、敏感的人，我一直在寻找一种能让我冬季暗沉的肤色恢复活力的治疗方法，所以我预订了“活性营养素从内部发光”（70英镑），它使用了目标产品的组合来清洁和滋养我的皮肤，加上冰冷的瓜沙水晶按摩来促进紧致和循环。客人还可以选择一系列的按摩和身体护理，包括去角质的皮肤抛光和足疗。

腾出时间享受水疗（图片来源：唐霍尔酒店)

唐霍尔酒店水疗中心和庄园的健康声浴周末静修费用为每人225英镑，包括在双人间或双人房过夜。下一次静修将于3月28日星期五举行。

Down Hall还推出了Breathwork周末静修活动，每人225英镑，下次活动将于4月4日星期五开始。

为进一步的房价和预订您的住宿，访问唐霍尔酒店，温泉和地产的AA酒店的年度2025 -英格兰。你也可以在这里查看即将举行的活动。